Лекции и утренняя зарядка проходят с участием специалиста по тибетской гимнастике Галины Потаповой. В комплексе оздоровительных упражнений, которые необходимо делать утром ещё лежа, затем сидя и, наконец, стоя, предлагаются элементы тибетской гимнастики и самомассажа. Некоторые из упражнений взяты из китайской и японской гимнастик, из су-джока.

С большим вдохновением и желанием читатели библиотеки стремятся не только выполнить те или иные движения, но и понять и запомнить, для чего нужны эти упражнения, какие проблемы в организме они решают, какие органы оздоравливают. На этих встречах говорится и о том, насколько важны прогулки, занятия в бассейне, позитивное мышление.

В дальнейшем будет дана информация по правильному питанию с учетом групп крови, о жизни с учетом графика собственных биоритмов. На будущих занятиях участников познакомят с вариантами дыхательной гимнастики по А.Н. Стрельниковой и по К.П. Бутейко. Отдельно будут даны упражнения для таких проблемных зон, как колени, позвоночник. Также будет рассказано про основные мудры, применяемые для повышения жизненного тонуса человека. Особенно важны все эти моменты для людей пожилого возраста.

Занятия в библиотеке проходят 2 раза в неделю: вторник, четверг в 11.00. Подробности по телефону: (343) 254-29-80.